Pernahkah Anda merasa bosan karena berkendara di jalanan yang lurus tanpa adanya perubahan? Jika pernah, mungkin Anda sedang mengalami highway hypnosis.
Kondisi tersebut menyebabkan otak Anda tidak fokus saat dalam posisi berkendara. Sehingga pada kasus ekstrem, Anda tidak menyadari berkendara dengan menempuh jarak yang jauh.
Pengemudi memang bisa merespons kondisi di sekitar mobil dengan aman, tetapi fokusnya berada di area lain. Kondisi tersebut merupakan bentuk otomatisasi. Untuk menghindari terjadinya highway hypnosis, berikut kami berikan tips mengatasinya
Tips Berkendara Aman untuk Mengatasi Highway Hypnosis
Dampak terjadinya highway hypnosis pada pengemudi sangat berbahaya. Karena bisa menyebabkan kecelakaan serius, kehilangan kendali atas mobil, dan risiko stres ikut meningkat. Maka dari itu, berikut beberapa tips berkendara aman untuk Anda:
1. Istirahat dengan Cukup
Sebelum Anda melakukan perjalanan jauh, maka pastikan Anda istirahat dengan cukup. Tidur yang berkualitas ditambah durasi cukup akan membantu Anda untuk menjaga konsentrasi dan lebih waspada selama mengemudi.
Anda juga bisa merencanakan waktu istirahat selama perjalanan. Bisa setiap 2 jam atau setiap 200 kilometer. Lakukan peregangan ringan, sekadar menghirup udara, atau berjalan-jalan sebentar. Tujuannya agar energi dan kewaspadaan Anda terjaga.
2. Mengajak Penumpang untuk Berinteraksi
Mengemudi tanpa berinteraksi dalam waktu yang panjang menyebabkan mobil sunyi. Kondisi tenang tersebut bisa menyebabkan pikiran Anda melayang kemana-mana sehingga fokus kepada jalan pun menurun secara pelan-pelan.
Maka dari itu Anda bisa mengajak interaksi penumpang agar otak tetap aktif. Cukup percakapan ringan selama perjalanan. Dengan demikian Anda tetap terhubung dengan kondisi sekitar dan lebih fokus.
3. Memutar Musik Kesukaan
Tips berkendara aman dari highway hypnosis selanjutnya adalah dengan mendengarkan musik kesukaan Anda. Terutama saat Anda mulai merasakan bosan.
Pastikan Anda mendengarkan musik dengan volume yang cukup. Jangan terlalu kencang sehingga Anda tetap bisa mendengar suara dari area luar.
Bahkan cara mendengarkan musik ini juga diadaptasi oleh beberapa jalan tol. Saat Anda melewati jalan tol tersebut, Anda akan mendengar nada-nada mengalun.
Selain mendengarkan musik, Anda juga bisa mendengarkan podcast dengan topik menarik atau topik lucu agar membuat segar kembali.
4. Melakukan Pengaturan Jadwal Perjalanan
Jadwal berkendara yang tepat akan membantu Anda untuk menghindari terjadinya highway hypnosis. Anda perlu menghindari berkendara di waktu mengantuk.
Misalnya malam hari atau setelah Anda makan berat. Anda bisa mencoba mengemudi pada siang hari atau saat Anda lebih segar dan waspada. Jika mengantuk, pastikan mencari rest area untuk beristirahat.
5. Menjaga Kondisi Tubuh
Tubuh yang sedang dalam kondisi lelah bisa menurunkan fokus. Misalnya kondisi dehidrasi, kurang tidur, dan rasa lapar. Semua kondisi tersebut menyebabkan kantuk.
Maka dari itu, sebelum berkendara pastikan tubuh Anda dalam kondisi segar. Konsumsi air dan tidur yang cukup.
Anda bisa membawa makanan ringan seperti camilan sehat dan buah untuk menjaga kestabilan energi. Saat tubuh dalam kondisi baik, maka fokus Anda bisa meningkat.
6. Mengatur Ulang Posisi Duduk
Berkendara pada posisi yang sama dalam waktu lama bisa menyebabkan otot kaku dan kelelahan. Maka dari itu lebih baik Anda mengganti posisi duduk.
Tujuannya agar otot tubuh tidak kaku dan kelelahan berkurang. Untuk meningkatkan kenyamanan, Anda bisa menggunakan bantal ataupun penyangga punggung.
7. Fokus Pandangan Divariasikan
Jalan tol yang lurus dan panjang memang hanya memberikan pemandangan yang membosankan. Kondisi tersebut akan menyebabkan otak terbiasa dengan ritme berulang. Sehingga lambat laut fokus Anda menurun.
Maka dari itu pastikan Anda melakukan variasi fokus pandangan. Sesekali Anda bisa mengarahkan pandangan ke area papan petunjuk jalan, kaca spion, atau kendaraan sekitar Anda.
Perubahan tersebut akan membantu otak memproses informasi baru. Fokus Anda pun bisa terjaga.
Berkendara dengan kondisi highway hypnosis memang sangat berbahaya. Pastikan tubuh dan mobil Anda siap sebelum perjalanan jauh dengan jalan tol. Jangan sepelekan highway hypnosis ya.
