Supermodel dunia sering kali menjadi inspirasi bagi banyak orang, terutama dalam hal menjaga bentuk tubuh. Gaya hidup mereka yang disiplin dan penuh dedikasi, termasuk pola diet yang mereka jalani, menjadi sorotan publik.
Tidak heran, tubuh ramping dan sehat para supermodel ini memotivasi banyak orang untuk mencoba meniru kebiasaan mereka. Namun, penting untuk diingat bahwa pola program penurunan berat badan para supermodel tidak selalu melibatkan cara ekstrem.
Banyak di antara mereka justru memilih pendekatan yang sehat dan berkelanjutan. Lalu, bagaimana sebenarnya program penurunan berat badan ala supermodel yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari? Simak artikel ini hingga selesai.
6 Cara Diet Ala Supermodel Internasional
Para supermodel dunia memiliki berbagai kebiasaan yang unik dan terstruktur untuk menjaga bentuk tubuh mereka. Berikut adalah beberapa rahasia mereka yang bisa Anda coba terapkan:
1. Tidak Melewatkan Sarapan
Sarapan adalah bagian penting dari gaya hidup sehat supermodel. Misalnya, Miranda Kerr selalu memastikan dirinya sarapan setiap pagi. Pilihannya sederhana, seperti oatmeal dengan topping blueberry atau jus hijau segar.
Sarapan menyediakan energi yang cukup untuk memulai hari dengan baik dan mencegah keinginan makan berlebihan di siang hari.
2. Tidur dan Minum Air Putih yang Cukup
Selain menjaga pola makan, supermodel seperti Naomi Campbell menekankan pentingnya tidur yang cukup dan hidrasi tubuh.
Tidur yang berkualitas membantu proses regenerasi tubuh, sementara air putih membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, meningkatkan metabolisme, dan mendukung keberhasilan program penurunan berat badan.
3. Konsumsi Banyak Sayuran dan Buah Hijau
Sayuran dan buah hijau, seperti bayam, brokoli, dan alpukat, adalah pilihan utama dalam menu diet supermodel. Makanan ini kaya serat dan rendah kalori sehingga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
Gisele Bündchen, misalnya, memasukkan 80% porsi makanannya dengan tumbuhan, termasuk sayuran hijau dan biji-bijian utuh.
4. Lakukan Yoga
Yoga adalah olahraga yang sering dipilih supermodel untuk menjaga tubuh tetap bugar. Miranda Kerr dan Naomi Campbell, misalnya, rutin melakukan yoga untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, mengurangi stres, dan memperbaiki suasana hati. Yoga juga membantu memperkuat tubuh secara perlahan tanpa tekanan berat pada otot.
5. 80% Porsi Makanan Didominasi Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti almond dan quinoa, adalah bagian penting dari pola makan sehat para supermodel.
Gisele Bündchen, misalnya, memilih kacang-kacangan sebagai sumber protein dan serat untuk memenuhi kebutuhan energi hariannya. Selain sehat, makanan ini juga praktis untuk dikonsumsi kapan saja.
6. Rajin Meminum Jus Sayuran
Kebiasaan lain yang tidak kalah penting adalah rajin meminum jus sayuran. Cindy Crawford menjadikan jus sayuran sebagai bagian dari rutinitas hariannya.
Jus ini membantu mendetoks tubuh, meningkatkan pencernaan, dan menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Berbagai jenis sayuran seperti wortel, bayam, seledri, dan dicampur dengan buah-buahan sebagai pemanis alami, dapat Anda jadikan alternatif untuk dikonsumsi setiap hari.
Pola program ala supermodel ini tidak hanya membantu mereka mempertahankan bentuk tubuh ideal tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Dengan pendekatan yang tepat, seperti konsumsi makanan bergizi, olahraga teratur, dan menjaga hidrasi tubuh, kebiasaan ini juga dapat diterapkan oleh siapa saja.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap tubuh memiliki kebutuhan yang berbeda. Sebelum mencoba pola diet tertentu, ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi. Dengan begitu, Anda bisa menjalani pola hidup sehat secara optimal tanpa risiko kesehatan yang tidak diinginkan.
